如果身体正常,只是为了保健,那么核心应该是提高免疫力。我推荐两样东西吧,应该是颇为有效:
1,蜂胶的滴液,这个在澳洲有点贵,中国便宜。该品纯属提高免疫力。
2,nuskin的lifepac以及vitality保健品,这个我自己在吃,效果很好,除了提高免疫力,可以增强精力。两个一起吃一个月得160澳币。
3,大中华药行的“灵芝胶囊“,35一瓶,大概能吃一个月,也是提高免疫力用,很不错。
4,最简单的,就是去药房买berocca的维生素泡腾片,一天一片泡水喝,但是在增强免疫力方面最弱,但是也最便宜。
我觉得以上方法挑一种就可以了,不要重复,提高免疫力是最好的保健方法。
另外,我觉得老年人适当的补充一下鱼油,比如说swiss产的krill oil(1000mg)的,即可以对大脑有好处,又可以防治关节炎。
ok,免疫力+鱼油,除此之外,好好吃饭,早点睡觉,就o了! |