便秘吃什么有效哦？

经常有便秘的问题，哭！ 有没有什么药能决绝的吗？水果和优格对我没效喔

每天早上蜂蜜水一杯

食字路口 发表于 2012-10-13 17:21
每天早上蜂蜜水一杯

少吃辛辣、肉食，调整作息时间，多吃粗纤维蔬菜并且多喝蜂蜜水

當有便意的時候
不要忍
果斷去上廁所吧

想快速解决，就喝fiber，要是平时食疗的话，早上和蜂蜜水，多吃yogurt和banana

每天喝 2 升水. 另药房有 Normacol Natural fibre plus gentle laxative 售, 我用了, 超管用.

腸胃瘦弱經常拉肚子的飄過... 建議早上一杯溫水, 鹽水,蜂蜜水都可以..真的很好,對女生皮膚也好~~

冰棒加可乐 这个方法极端了一点 但是有用 十分钟之内见效

我吃叶绿素也有效，便便有时会是绿色的- -

每天晚上吃一个苹果吧，