求助从美国离境的合法时间？

我是J1签证到美国交流学习1年，今年10月15日DS2019表到期，之前看到的合法离境时间是可以往后延长1个月，可是今天听到有同学说只能往后延长1个星期，我的回国机票都已经订了11月13日的。
向大家求证一下到底是1个星期和是1个月呢？
往后延期的话需不需要申请？
在哪里能找到官方资料？