请教大A，如何选择大使馆

非常感谢大A之前的帮助。
我现在在美国一家IT公司做Internship， 是J-1 签证，
打算7月份回国换F-1签证，
J-1 是今年3月份在广州大使馆申请的，当时被check了一个月，因为专业的问题(CS)，好像被判定为subjected to 2 years residence rule。 另外，我是 浙江人，应该在上海大使馆申请的，但是当时上海大使馆 排不上队，就去了广州。
和学校的international office沟通以后，他们建议我回国签(J-1 转 F-1 无影响)。之前我在网上看到说，建议选择之前签证过的大使馆，但是晚上我又找不到那个出处的地方，又有些犹豫了。
求大A版主指点？ 我是选择上海大使馆好，还是广州大使馆？
另外从J-1 换 F-1 有什么额外需要注意的么？
非常感谢大A的帮助。