健身房里卖的那些罐装的粉作用大么?

看到健身房的架子上摆着各种各样大罐装的粉， 这些东西喝了有什么作用？ 长肌肉更快? 有没有什么副作用啊.  看着卖的都挺贵的.

那个一般应该是蛋白粉， 锻炼吃那个长肌肉就快，如果不锻炼了很容易变成脂肪

最好別亂吃

phoenixxg 发表于 2014-10-18 14:58
那个一般应该是蛋白粉， 锻炼吃那个长肌肉就快，如果不锻炼了很容易变成脂肪

有什么副作用没啊.              

player 发表于 2014-10-18 15:19
有什么副作用没啊.

副作用就是 吃这个必须长期坚持锻炼，如果无法坚持就容易变成脂肪

看你的强度到不到了，如果高强度的锻炼，吃蛋白粉是蛮好的，但是如果你不运动吃这个，呵呵.....

player 发表于 2014-10-18 15:19
有什么副作用没啊.

貌似对肾脏有额外负担，最好还是注意饮食比较好