[运动体育] 便秘吃什么有效哦?

经常有便秘的问题,哭! 有没有什么药能决绝的吗?水果和优格对我没效喔

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来自手机 | 只看该作者
多吃菠菜和芹菜…
多喝水哦
香蕉,芒果
关注中
很苦恼。。。。。
同问啊。。。。
在饮食中增加纤维素的摄入,多喝水,适量运动,尝试腹式呼吸
早上空腹喝咖啡,非常有效
每天晚上一杯蜂蜜水,顺时针逆时针各揉肚子30圈
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