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标题: 留学孤独症，比你想象中更可怕 [打印本页]

作者: Dream小荣 时间: 2017-7-21 19:05
标题: 留学孤独症，比你想象中更可怕
什么是“留学孤独症”？
“留学孤独症”指那些常年在海外求学的年轻人在异国生活中“离群索居”，喜欢窝在宿舍或室内，过着基本是三点一线的生活：上课、打工、回宿舍，不愿与人交往，很少参加校友会、社团等社交活动。
据专业人士保守估计，在中国留学生中，这一类学生范围正呈现扩大趋势，恐已达到三成。

长时间的孤独会产生许多负面影响，譬如社交能力明显下降，逐渐变得少言寡语，让人觉得孤僻阴暗。同时，孤独也增加了很多身体健康隐患，轻微的有睡眠不安，严重的甚至会造成痴呆和心血管输出降低。
心理学家认为，年轻人一旦长时期处于这种“心理孤独”的状态，并习惯于这种“自我封闭”的生活，非常不利于个人健康发展，甚至会影响到年轻人整个群体的社会状态。
孤独感从何而来？

语言实际应用能力不够
语言可以说是造成文化交流障碍的一大重要因素。虽然出国前已经通过了基本的语言考试，但对留学生来说，真正融入当地生活并不是想象中那么简单。
当听课成为问题，深入文化交流受到限制，格格不入的挫败感只会加重学生的负面情绪。而中国学生们十分腼腆，碍于语言表达的准确度，不愿意在课堂交流，也就让学生的课堂体验和收货程度大打折扣。

人际交往障碍
大学时期，学生的自我意识迅速增强，开始寻求主动交往。一旦因为没有找到合适的交流平台，而放弃真正了解和融入当地的机会，容易让留学生会对人际交往丧失信心，并被动地选择封闭自己，由此产生交往障碍。

文化差异
美国拥有辽阔的国土和多样化的文化背景，这些来自不同国家和地区的文化差异，有时反而成为进行更深层次交流的障碍。有留学生表示：“平时的交友圈子还是中国人，吃饭就去中国城，不太愿意和外国人接触”。

内向性格
想要融入当地文化圈并不是一件易事，即便是外向的同学也会对社交和学习感到挑战。可想而知，内向性格的学生则面临更多孤独感。
内向性格的人缺少主动与人互动的勇气，很难在短时间内建立友好相处的关系。相反乐观的人会用一种比较正面的态度看待孤独感，主动克服孤独感，因此更快地摆脱负面情绪。

如何摆脱“留学孤独症”？
当孤独者有了消极的自我看法，便经常会产生自我挫败想法。但其实，内心戏太多造成的负担往往是学生们无法迈出行动的一大重要原因。学会面对孤独，独立思考，并且建立新的人际关系和沟通渠道，是海外留学生必修的第一课。
学会习惯孤独
虽然比起建立有效的人际交往关系，现代人更喜欢用网络武装自己。例如时刻带着耳机听音乐，让自己显得不那么形单只影。但实际上，面对孤单，最好的方式不是对抗它，掩盖它，而是习惯它。
独在异乡，很多时候留学生也会过度放大自己“为异客”的孤独感。成长免不了孤单的时刻，这并非是坏事，孤独可以让人成熟，使内心强大。你需要做的是面对它，学会与孤独相处。

提高社交质量
留学生活的开始伴随着人际关系的确立。丰富的人际关系网和良好的人际交流平台，可以帮助留学生们从心理、学业、语言各方面顺利过渡。因此，摆脱孤独，你需要走出去。
学校的学生团体会是你很好的平台，体育活动，公益服务，爱好组织，覆盖面积极广。根据自己的爱好选择加入一到两个社团，你可以结识很多志同道合的同学。

丰富自己的生活
兴趣爱好会帮你发现生活中的乐趣。研究音乐，感受从单个音符到创作乐曲的成就感；钻研厨艺，了解各国美食博大精深；参与体育，约三五好友在篮球场挥汗如雨……去做喜欢的事，总好过独自哀叹忧伤。
在全新的国度，你会遇到很多新的人，新的想法，新的生活方式。孤独感也许无法避免，但绝不是洪水猛兽。
今天，当我们讨论这个沉重的话题，并非武断地将赵同学的悲剧与“留学孤独”划上等号，而是希望呼吁更多留学生、家长、以及教育工作者，在追求更优异的学术表现与更广阔的职业前景的同时，也放慢脚步，审视自己的内心：你还好吗？你需要倾诉吗？你知道如何寻求帮助吗？
说到底，留学只是人生中短暂的篇章。退一步，依然海阔天空。

今日话题：留学在外的你，什么时候感到最孤独？
@何鹿爱穿越同学：做一道很复杂的菜，像美食节目一样解说给自己听，然后再推荐给自己吃。
@扭到脖子同学：差点被骗去一个非主流宗教，因为传教的看起来太nice。
@不知夏：无聊的时候会自言自语讲笑话给自己听，最后觉得自己可以去演单口相声了…
@坦之：对着fish说：你是菜；对着chips说：你是饭。
@sucks同学：刚来的时候无聊到认为学习是最快乐的事…
@等边三角内裤同学：假期每天睡到十二点然后起床梳洗传穿得很正式过去海边找一个长椅坐一下午直到三点半日落算吗？

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