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标题: 节前不减肥，节后徒伤悲~~胖纸们快来围观！ [打印本页]

作者: 佚名 时间: 2015-3-20 15:41
标题: 节前不减肥，节后徒伤悲~~胖纸们快来围观！
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　　1、选择烹饪方式多吃蔬菜
　　吃油炸、油煎的食物都pass，只吃一些清蒸、凉拌的菜。比如在外面点鱼，松鼠鱼这种炸的就可以换成清蒸鱼。家里做饭也不要全是肉，加一些根茎、果实类的食物，素菜最好多一点。这么健康的饮食方式，还真得好好学一学。
　　
　　

　　
　　2、饭后一杯营养奶粉
　　由于吃货对于美食的诱惑根本没有抵抗力，所以同事每天在饭后都会喝一杯荷兰乳牛的女士奶粉。要说荷兰乳牛的这个女士配方奶粉，用的可是100%纯进口奶源，我想买好久一直没舍得下手。这个奶粉里面含有蜂mi，都说女孩子常喝蜂mi，是可以美容的呢~最最重点是这个奶粉是高纤配方的，而且还添加了活性益生菌，春节期间大鱼大肉特别油腻，很容易消化不良或者便秘，它里面的益生菌和膳食纤维就有助于维持正常的肠道功能，预防便秘。很多女孩子可能都像我一样担心奶粉脂肪高，可是同事说了，这个奶粉的脂肪含量要比全脂液奶脂肪含量低25%以上，所以喝它摄入的热量很低很低！春节放假期间也没几天啊，同事回来之后不仅没有变胖，精神状态也特别好，偷偷爆个照给大家哦~~
　　
　　

　　
　　3、迈开腿
　　除了管住嘴，迈开腿也是必须的，虽然寒冷的冬天只想窝在家里。在家一直不动的话代谢就会下降发胖。但是她都会每天花10分钟做瑜伽或者减肥操，因为锻链身体让身体稍微有肌肉，可以提高基础代谢、增加热量消耗量。同事说，这样促进了脂肪燃烧，即使每天过着相同的生活也可以有不易发胖的体质~是不是很简单呢？
　　
　　

　　原来就这么简单，听她说完之后，我也赶紧开始尝试，争取在夏天来临之前，变成一个既健康又美腻的瘦子~姑娘们也一起动起来吧！！！
　　

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