便秘吃什么有效哦？

                                经常有便秘的问题，哭！ 有没有什么药能决绝的吗？水果和优格对我没效喔

锻炼，别天天坐着给人写论文

喝酸奶，吃榴莲

shirley27600 发表于 2012-10-13 16:48
喝酸奶，吃榴莲

喝酸奶对我没效 :(

試試Organic Spirulina(螺旋藻,Westpac bank 隔壁"來客免稅店"有賣),朋友說很有效.

Try celery and apple juice! You will crap like crazy!!!

吃富含粗纤维的蔬菜，芹菜等，香蕉什么的，多喝水，早上起来最好很1升多的水

我喝咖啡喝浓了就会拉肚子。。。
晚上睡觉前顺时针揉肚子100下。
早上饭前半小时一杯蜂蜜水。
黑芝麻糊好像对我也有效果。

唉~回帖时候喝了一杯咖啡。。。结果现在就拉肚子

senokot, movicol, coloxyl, coloxyl and senna, metamucil, Dulcolax...这都是排便的药啦...实在不行你去任何一家药店告诉Pharmacist你有constipation的问题，他们会照顾你的