常吃7种食物让你夜夜睡得香

正文摘要:

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 　　1、温奶 　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法 ...