怎么收我这么多？

昨天去中行办住宿定金汇票，才250磅，就收了我100多人民币。
小姐解释说，因为我的卡里直接是英镑，现钞换现汇，英镑比较高，所以要这么多。
我算了一下，如果我换一万英镑，这么算来不要收我4000人民币？
太贵了把！！！
想请问大家，这到底是怎么回事，怎样带钱出去最省钱？
谢谢大家，谢谢大家。