想减肥~ 有木有人知道swiss有没有效？

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我也是在减肉肉的路上不断的血拼中 我的减肥历史可以追溯到6年前。。。
这种事情其实一阵一阵的，最主要是持之以恒

1.晚上尽量少吃 特别是米饭 淀粉类的
2.睡前做踩单车动作（特能瘦腿，屡试不爽） 还是一个瘦腿也很有效的是：像日本人跪坐，但是起来，跪坐，起来...重复N次 已经推荐给好多人 都是不错的
3.哪里觉得肉多多捏捏，可能是循环不好，给淋巴系统加速度
4.试过朋友推荐一个代餐的，感觉挺有效的，一周瘦了2kg，一天吃代两顿，后来代早餐，反正不用做早餐，代餐也挺好吃，也省事哈，这个套餐还包括了营养bar神马的，减了12斤，也没有反弹
5.千万不要吃药，会出现肾衰竭，我以前也没注意，如果是mm，以后生的小孩可能对小孩不好，这个朋友的朋友就是这样
6.减肥期间多吃水果，补充胶原蛋白和葡萄籽精华，不然瘦的时候气色很不好
6.有压力才会有动力，看着mm们的好身材~~多看看 化悲愤为力量哈哈~

加油！

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bottle66 发表于 2013-5-7 21:37
我吃过那个，但是效果一般，就只是不想吃东西

那你最后有瘦么？

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maxpeter85 发表于 2013-5-6 12:16
運動跟飲食的正確控制才是根本知道！考減肥食品跟營養品減肥如果真的這麼有效！
澳洲就不會是世界最肥的國 ...

请问怎么放松肌肉呢？

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腿 上的肉越运动越大块儿--肌肉

我自己试过，每天找一段时间来按摩小腿，先把它按软，再敲敲捶捶的，会觉得很酸
一到两个礼拜就可见不一样哦，坚持两个月哦

还是推荐健康减肥的

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