与起床气说“再见”
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人的情绪会因为睡眠质量而影响，如果你睡醒之后会有一段时间不愿理人、容易发脾气、易感聒噪或烦闷，想来多半与起床气有关。起床气，是一种用来形容人们起床之后的坏脾气。起床气人群常见的症状包括烦躁、低血压、四肢无力以及眩晕，除了脸色苍白之外，还极其容易向他人发脾气。也许只是午觉没睡够，也许只是被闹钟吵醒，也或许只是因为睡觉时身边环境的声音太过吵杂，让你无法好好地睡到自然醒，导致猛然醒来之后陷入一种被称之为 “睡眠惯性”的状态中而久感疲惫。 睡眠惯性指的是人刚睡醒后的状态，在这段时间里，人的短期记忆里、计算和认知能力都会相对减弱，若在这个时期中发生一些冲击性的事情，导致脑干中的觉醒中枢比前额叶皮层提前启动，那么人的情绪或想法也会因此而受到不同程度的影响。 |
