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今日悉尼讯 澳洲东部时间8月28日 人如其食，这句古谚语用在早餐时最合适不过，早餐对一天生活的影响是巨大的。  据营养学家 Susie Burrell对澳洲新闻网news.com.au称，工作日人们吃早餐最大的问题是吃得太晚了。她还称：“如果你的上班时间是9:00左右或更晚的话，这意味着你会推迟用餐时间，可能午餐是下午2:00，晚餐是晚上8:00，然后第二天起床，又开始循环同样的生活。这样不利于你的新陈代谢。” 据Burrell女士称，谈到选择麦片的种类，早餐吃什么取决于你的工作类型。例如需要久坐的工作人员需要摄入更多的蛋白质，而不是碳水化合物，那么三分之一杯至半杯的燕麦和麸皮，及两勺酸奶和浆果是最好的选择。而对于教师、建筑工人、店员或是其他需要整天站立的人而言，可以选择烤三明治、浓稠的什锦麦片或是一杯高蛋白麦片。 而最后需要考虑的一点是，我们到底对吃早餐本身的关注度有多高。不要在阅读和回复邮件时狼吞虎咽，请确保留出一些时间来专心咀嚼食物。 (实习：Claire) |
