请问烤鸭们的口语是怎么备考的？

雅思考试已经奋斗了三次，口语分数依次是4.5分、5分、5分。每天花费在口语上的时间也是最长的，但是一直达不到自己想要的效果。考了三次LZ表示心很累。所以来请教大家口语方面是怎么备考口语的，还有对提升雅思口语有没有可行的提升技巧。