托福听力求救！！！

各位大虾、T友，我准备9月考T，这两天开始练习听力。听95年到2000年的MP3文件，痛苦地发现几乎一个也听不懂。有的甚至感觉比听电影、VOA都困难。
不知有没有什么比较好的练习听力的方法和材料，请各位推荐。非常感谢。