请问登机事宜以及维珍的CHECK IN ONLIN

我现在英国，刚在维珍公司订了机票，周日回国。
收到关于上飞机24小时前在网上CHECK IN的邮件，请问维珍航班现在必须预先在网上CHECK IN还是可以按照传统方式CHECK IN？如果选择前者CHECK IN，貌似可以直接得到登机牌，其他该怎么操作呢？谢谢！
另外，请问现在希思罗关于登机的管理还是那么严格吗？只能带一件随身行李吗？谢谢！！