求治疗失眠的方法。。。。

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有时候下午打完网球，会睡的好一点，但是有时候没用
希望有同样经历的人能帮助我。

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然后就是规律睡眠。这点挺困难的，尽量做到吧。不要补觉。即使白天睡觉，午觉不要超过半个小时。熬夜的话，别超过8个小时，要不晚上就又睡不着了（亲身体验）。

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这是最好的睡觉秘方
最好是晚上出去运动
回来一定好睡

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或者你可以把自己晃晕